ロングキック練習-減速の練習2

ロングキック　必要スキル

★・・・練習中

◯・・・できた

■気になること

やったこと（概要）

軸足接地時に膝が伸びて、斜めの角度が45度くらい（できれば地面に平行に近づける）にできないか検証。

やったこと	所感
ギリギリまで踏切足を地面につけて踏み切る	軸足がそこそこ一直線になる。もう少し地面に対して平行に近づけたい
左手を思い切り後ろに引く	あまり軸足が一直線にならない
骨盤で地面を押して飛ぶ	軸足一直線になる。だが、普段の動きとは乖離しているためプレーに反映しにくい。
全力で踏み切る	あまり一直線にならない。膝が折れている。
踏切足を45度の角度に倒して飛ぶ	そこそこ一直線になるが、軸足の角度が地面に対してもう少し平行に近づけたい
踏切時に右手をできるだけ前に出す	一直線にならない
ボールを飛び越えるくらいの意識で踏み切る	そこそこ一直線になるが、軸足の角度が地面に対してもう少し平行に近づけたい
最後の踏切を大股で一歩歩く。（飛ばない）	あまり一直線にならない。膝が折れている。
最後の踏切をで地面を「パン」と弾いて踏み切る	あまり一直線にならない。膝が折れている。

わかったこと

赤字で示した以下4つ(4つ目は後から追加）が今後取り入れる候補。

1は、実際の試合の中の動きには向いていないと思われる。

2と3については、動作が定着するまでに時間がかかりそう。3も同様。

4については、実際のプレーの中で、4のような足の出し方をすれば、そのままボールを触れる高さでもあ理、普段のプレー、スプリントにも活かせそう

よってしばらくは4の意識で練習することにする。

従って、ロングキックで減速をうまく行うには、以下を意識する。

・ボールよりも奥に軸足を接地して、脛が倒れるのを防ぐ。

・軸足つま先を、蹴り足のくるぶしの高さを通るくらいで踏み出すことで、軸足をできるだけ伸ばして接地できるようにする。

次やること

気になる点