ロングキック練習-軸足を奥に刺す2

ロングキック　必要スキル

1. 遠心力活用（インパクト直前に骨盤を横、肩を上に動かす。頭は倒さない。）
2. インステップに当てる
3. 軸足を奥に刺す・・・★
4. 最後の一歩で加速する
5. 減速する（脛を自分の方向に倒したまま止まる）
6. 軸足の踵を内に向けて接地する
7. 蹴り足踏切時のつま先を外に向ける・・・◯

★・・・練習中

◯・・・できた

■気になること

1. 減速時に、軸足で後ろに飛ぶ？空気椅子の姿勢をとる？

やったこと

3の練習。

踏切と同時に軸足がわの腕を思い切り後ろに引く。

横から撮影はなし。

わかったこと

• 助走の距離は、横に大股1歩＋後ろに大股1.25歩くらい。
• 踏切はそこまで力まず自然体で、ボールの奥に置きに行く。腕は後ろに強く引く。

→これらを意識することで、踵が見えるか見えないかくらいまでは奥に置けるようになった。

次やること

6の練習。（軸足の踵を内に向けて接地）。イメージとしては、7で外に向けたつま先をボール方向に戻しながら接地して踏み切る。要は、踏切足をボール方向に捻りながら接地する。

左手を後ろに引くこともおそらく影響はするはずなので、これも忘れない。